… te simți copleșit de griji și de gânduri negre în mod irațional.

… te confrunți cu simptome fizice ale anxietății, cum ar fi tensiunea musculară sau durerile de cap, sau pur și simplu ai anxietate legată de sănătatea ta.

… ai dificultăți în a te concentra și vrei să înțelegi mai bine cauzele anxietății tale.

… îți este greu să adormi din cauza gândurilor anxioase care nu-ți dau pace.

… vrei să îți construiești o rutină zilnică care să-ți sprijine sănătatea mintală.

FRAGMENT
„Anxietatea provoacă sute de senzații și experiențe, cu manifestări unice la fiecare persoană, ce pot include senzații fizice, experiențe psihologice și schimbări de comportament. Poți experimenta senzații care sunt relativ constante, care pot apărea și dispărea și care pot, de asemenea, varia ca tipologie. Senzațiile legate de frică pot veni și sub forma unor valuri de atacuri succesive. După cum am aflat deja, reacția de frică ar trebui să fie adaptabilă și utilă pentru tine. Toate schimbările asociate cu reacția de frică ar trebui îți îmbunătățească performanțele și să îți pregătească corpul și mintea să facă față potențialelor amenințări. Când reacția de frică funcționează așa cum ar trebui, modificările din corp și minte sunt subite și intense, dar de scurtă durată, și totul ar trebui să revină la normal după ce pericolul a trecut.”

ACEASTĂ CARTE TE VA AJUTA SĂ…

• Îți înțelegi anxietatea și factorii de stres.
• Îți calmezi sistemul nervos stresat și să alungi gândurile anxioase.
• Navighezi printre incertitudinile și schimbările din viața ta.
• Îți gestionezi anxietatea provocată de traumă și probleme de sănătate.
• Îți îmbunătățești activitatea și forma fizică.

Emoțiile tale nu îți stau în cale.
Ele sunt CALEA către o minte sănătoasă.
Pachet
Când emoțiile tale negative depășesc o anumită intensitate, ele pot da naștere unui sentiment de disperare, făcându-te să te simți blocat într-o stare perpetuă de nefericire, de parcă nimic nu se poate schimba sau îmbunătăți. Dacă te-ai confruntat cu anxietatea o perioadă îndelungată, aceasta îți poate afecta starea de spirit și te poate abate de la progresul făcut în direcția ambițiilor și nevoilor tale. Totuși, așa cum dr. Amen, un specialist consacrat în sănătatea mintală, și dr. Kirren Schnack, psihoterapeutul specializat în combaterea anxietății, ne spun în pachetul „Minte ageră”, nu toate gândurile sunt egale sau utile în procesul tău de vindecare. Învață cum să îți concentrezi atenția asupra gândurilor care contează!

169.7 Lei 99 Lei

… te simți copleșit de griji și de gânduri negre în mod irațional.

… te confrunți cu simptome fizice ale anxietății, cum ar fi tensiunea musculară sau durerile de cap, sau pur și simplu ai anxietate legată de sănătatea ta.

… ai dificultăți în a te concentra și vrei să înțelegi mai bine cauzele anxietății tale.

… îți este greu să adormi din cauza gândurilor anxioase care nu-ți dau pace.

… vrei să îți construiești o rutină zilnică care să-ți sprijine sănătatea mintală.

FRAGMENT

„Anxietatea provoacă sute de senzații și experiențe, cu manifestări unice la fiecare persoană, ce pot include senzații fizice, experiențe psihologice și schimbări de comportament. Poți experimenta senzații care sunt relativ constante, care pot apărea și dispărea și care pot, de asemenea, varia ca tipologie. Senzațiile legate de frică pot veni și sub forma unor valuri de atacuri succesive. După cum am aflat deja, reacția de frică ar trebui să fie adaptabilă și utilă pentru tine. Toate schimbările asociate cu reacția de frică ar trebui îți îmbunătățească performanțele și să îți pregătească corpul și mintea să facă față potențialelor amenințări. Când reacția de frică funcționează așa cum ar trebui, modificările din corp și minte sunt subite și intense, dar de scurtă durată, și totul ar trebui să revină la normal după ce pericolul a trecut.”

ACEASTĂ CARTE TE VA AJUTA SĂ…

• Îți înțelegi anxietatea și factorii de stres.

• Îți calmezi sistemul nervos stresat și să alungi gândurile anxioase.

• Navighezi printre incertitudinile și schimbările din viața ta.

• Îți gestionezi anxietatea provocată de traumă și probleme de sănătate.

• Îți îmbunătățești activitatea și forma fizică.

Emoțiile tale nu îți stau în cale.
Ele sunt CALEA către o minte sănătoasă.

Când emoțiile tale negative depășesc o anumită intensitate, ele pot da naștere unui sentiment de disperare, făcându-te să te simți blocat într-o stare perpetuă de nefericire, de parcă nimic nu se poate schimba sau îmbunătăți. Dacă te-ai confruntat cu anxietatea o perioadă îndelungată, aceasta îți poate afecta starea de spirit și te poate abate de la progresul făcut în direcția ambițiilor și nevoilor tale. Totuși, așa cum dr. Amen, un specialist consacrat în sănătatea mintală, și dr. Kirren Schnack, psihoterapeutul specializat în combaterea anxietății, ne spun în pachetul „Minte ageră”, nu toate gândurile sunt egale sau utile în procesul tău de vindecare. Învață cum să îți concentrezi atenția asupra gândurilor care contează!

169.7 Lei 99 Leihttps://event.2performant.com/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=0c7fb49bf&unique=50e9adcf3&redirect_to=https%3A%2F%2Fbookzone.ro%2F